Marlies van Pelt is fysiotherapeut, leefstijlcoach en trotse moeder van twee volwassen kinderen. Zij geniet van het buitenleven—van kamperen en wandelen tot werken in de (moes)tuin. Elke 2 maanden deelt zij in haar columns voor ParkinsonNL haar inzichten over de positieve rol van een gezonde leefstijl bij parkinson.
Nog even en het is weer zo ver: Stapril!
Weet je het nog? Stapril is een jaarlijkse uitdaging, waarbij deelnemers in de maand april iedere dag 10.000 stappen zetten. Goed voor je eigen gezondheid (want met of zonder parkinson: bewegen blijft belangrijk). En minstens zo mooi: goed voor elkaar; de opbrengst van Stapril wordt gebruikt voor onderzoek naar parkinson en andere doelen van ParkinsonNederland. Je zet dus niet alleen stappen voor jezelf, maar ook voor een ander. Dat loopt toch net wat lekkerder.
In de editie van 2025 deden ruim 2000 deelnemers mee, en het aantal groeit nog steeds. Samen liepen zij het indrukwekkende bedrag van bijna 285.000 euro bij elkaar. Het is mooi om te zien hoeveel mensen zich ieder jaar weer laten motiveren om in beweging te komen voor dit gezamenlijke doel. Stapril maakt écht impact!
We hebben natuurlijk weer langere avonden en, laten we het hopen, prettiger wandelweer in het vooruitzicht (het sneeuwt terwijl ik dit schrijf…). Dat maakt het nét wat makkelijker om na het avondeten nog even een blokje om te doen. Al blijft het eerlijk gezegd wel een flinke klus: 10.000 stappen per dag. Dat zijn er echt veel!
Wil je wel graag meedoen maar denk je nu: “help, hoe dan?” Vorig jaar schreef ik een column met tips om die 10.000 stappen wat haalbaarder te maken. Die kun je hier terugvinden. Kleine spoiler: het zit ’m vaak in de kleine activiteiten. En in stug volhouden. Elk ommetje telt, hoe klein ook.
Maar misschien is wandelen helemaal niet jouw ding. Kan he? Misschien ben je meer van het badmintonnen, doe je trouw je yoga-oefeningen, ben je druk bezig om de tuin in orde te maken of zit je liever op de fiets. Ook helemaal goed. Zeker als lopen door de parkinson lastiger voor je is, maar je wél graag in april extra wilt bewegen en op die manier bijdragen.
Goed nieuws: op de website van Stapril is (wanneer je je hebt aangemeld) een omrekentool beschikbaar. Daarmee tellen heel veel andere vormen van beweging ook mee. Dus ja, ook jouw fanatieke fietsrondjes, yogalessen of stofzuigsessies. Bewegen is bewegen!
En nog iets leuks: deelnemers ontvangen in april elke dag een mailtje met tips en uitdagingen om in beweging te blijven. Zie het als een vriendelijk digitaal steuntje in de rug. Soms heb je die gewoon even nodig.
Enthousiast geworden? Neem dan eens een kijkje op de website en meld je aan. Wie weet zet jij dan in april ook dat stapje extra!
Wie is Marlies van Pelt?
Marlies van Pelt is fysiotherapeut, leefstijlcoach en trotse moeder van twee volwassen kinderen. Zij geniet van het buitenleven—van kamperen en wandelen tot werken in de (moes)tuin. In de keuken leeft zij zich graag uit met vegetarische recepten en experimenteert zij met smaken uit alle hoeken van de wereld.
Ze behandelt en begeleidt mensen met chronische aandoeningen (zoals parkinson en MS) op het gebied van bewegen en leefstijl en is al twintig jaar aangesloten bij ParkinsonNet. Elke 2 maanden deelt zij in haar columns voor ParkinsonNL haar inzichten over de positieve rol van een gezonde leefstijl bij parkinson. Met als doel: te inspireren, nieuwe ideeën aan te reiken en lezers uit te dagen kleine aanpassingen te maken die het leven nét wat leuker kunnen maken.
Marlies van Pelt is één van onze columnisten. Benieuwd naar onze andere columnisten? Klik op de onderstaande knop.
ParkinsonNederland wil zo snel mogelijk de ziekte afremmen, genezen en voorkomen. Tot die tijd zorgen we dat mensen met parkinson en hun omgeving een zo goed mogelijk leven kunnen leiden. Daarom investeren we in onderzoek en innovaties die het verschil maken voor mensen met parkinson.