Moet je heel intensief sporten als je de ziekte van Parkinson hebt? Nieuw onderzoek suggereert dat niet alleen de intensiteit van bewegen van belang kan zijn, maar ook hoeveel tijd je in totaal beweegt. De onderzoekers volgden mensen met de ziekte van Parkinson over een langere periode. Zo onderzochten ze hoe de duur en de intensiteit van bewegen samenhangen met achteruitgang in denken en bewegen.
Het onderzoek
Onderzoekers uit de Verenigde Staten volgden 294 mensen met de ziekte van Parkinson. Ze onderzochten hoe hun denken en geheugen veranderden tijdens een periode van maximaal vijf jaar. En hoe hun bewegingssymptomen zich ontwikkelden binnen maximaal zeven jaar. De onderzoekers vroegen de deelnemers hoeveel tijd ze in totaal actief waren, en hoeveel tijd ze intensief bewogen.
Uit de resultaten bleek dat mensen die meer tijd lichamelijk actief waren, gemiddeld minder achteruitgingen in hun denken en bewegen. Ook mensen die intensiever bewogen, gingen minder snel achteruit. Maar vooral de totale tijd die mensen bewogen, leek van belang. Dat betekent niet dat intensief sporten geen voordelen heeft. Het laat vooral zien dat ook de totale tijd die je lichamelijk actief bent, belangrijk is voor het ziekteverloop.
Wat betekent dit voor mensen met parkinson?
Dit onderzoek is gericht op de ziekte van Parkinson en niet op andere parkinsonismen. Het onderzoek bewijst niet dat meer bewegen het ziekteproces bij parkinson afremt. Het laat wel zien dat mensen die meer bewegen, gemiddeld minder snel achteruitgaan. We weten alleen nog niet hoe dat komt. Het kan bijvoorbeeld zijn dat mensen met minder klachten makkelijker actief blijven. Daar is meer onderzoek voor nodig, en daar kun jij aan bijdragen.
Steun onderzoek naar parkinson
Toch geeft het onderzoek een bemoedigend signaal: niet alleen hoe intensief je beweegt, maar ook hoeveel tijd je in beweging bent, kan van belang zijn. Je hoeft niet altijd intensief te sporten om actief te blijven. Misschien past een wandeling beter bij je dan de sportschool. Of je fietst graag, danst op muziek of werkt in de tuin. Dat zijn allemaal manieren om in beweging te blijven.
Bewegen op jouw manier
Met en door parkinson kan bewegen soms moeilijker zijn. En wat vandaag lukt, lukt morgen misschien minder goed. Kies een activiteit die je leuk vindt om te doen, en die je zo goed mogelijk kunt volhouden. Wat bij je past, kan voor iedereen anders zijn.
Kijk eens bij de Beweegzoeker: een overzicht van beweegactiviteiten speciaal voor mensen met parkinson. Dit is mede gefinancierd door ParkinsonNederland.
Het belangrijkste is niet dat je zo intensief mogelijk traint. Je kunt ook proberen om beweging over kleine momenten op de dag te verdelen. Zoek vooral naar manieren om lichamelijk actief te blijven die passen bij jouw mogelijkheden en je dagelijks leven.
Artikel: Dong-Woo Ryu er al. Physical Activity and Motor and Cognitive Progression in Parkinson Disease: A Longitudinal Cohort Study. Neurology, 2026