In zijn nieuwe column schrijft Wytze Russchen openhartig over nieuwsstress, overprikkeling en het belang van rust in een wereld die altijd ‘aan’ staat. Van pushberichten tot liveblogs: soms is minder nieuws juist beter voor je gezondheid.
Toen ik opgroeide in Friesland was de zondag heilig. ‘s Ochtends gingen we naar de kerk, mijn moeder maakte soep met balletjes en daarna luisterden we naar mr. G.B.J. Hiltermann die ‘de toestand in de wereld’ duidde op de radio.
Misschien heeft de iconische stem van mr. Hiltermann mijn liefde voor (internationale) politiek aangewakkerd. Ik wist al op jonge leeftijd dat ik voor ‘Europa’ wilde werken en dat is redelijk gelukt. Totdat meneer Parkinson ‘Stop’ zei. Maar zelfs nu, na mijn werkzame leven, blijf ik als politieke junkie het wereldnieuws volgen.
De wereld van vandaag staat in brand. Dagelijks lezen we over oorlogen, terugkerend fascisme, inflatie, woningentekort, energieprijzen, pandemieën en overig negatief nieuws.
Bovendien worden we tegenwoordig 24/7 overspoeld met nieuws via sociale media, liveblogs, vlogs, podcasts, push-berichten, etc. Dat is veel chaotischer dan de wekelijkse zondagspreek van mr. Hiltermann destijds op ‘Hilversum 1’.
Dit leidt tot nieuwsstress: een gevoel van machteloosheid, spanning en angst. Voor veel mensen is dit storend, maar voor mensen met parkinson kan het ronduit ongezond zijn. Stress is een fysieke reactie die de dopaminespiegel beïnvloedt. Wie gevoelig is voor negatieve prikkels van buitenaf, merkt dat lopen moeizamer gaat of de mist in het hoofd dikker wordt.
De drang om ‘bij te blijven’ is vaak een vorm van schijncontrole. Juist met een kwetsbare gezondheid heb je een filter nodig, een nieuwsdetox. Vier AI-tips om af te kicken:
- Zet bij het ontwaken niet direct je telefoon aan. Gun jezelf een uur rust, een kop koffie en een moment van bezinning voordat je de rest van de wereld toelaat.
- Zet alle notificaties uit. Hiermee verander je van een passieve ontvanger, in een actieve zoeker die zelf bepaalt wanneer hij de (digitale) krant openslaat.
- Lees het nieuws bijvoorbeeld 1 à 2 keer per dag op een vast tijdstip.
- Volg betrouwbare bronnen en zoek positieve verhalen op.
Het is geen desinteresse om de wereld gedoseerd binnen te laten; het is zelfbehoud. Door de kraan van de informatiestroom (deels) dicht te draaien, creëer je ruimte voor rust, belangrijk voor mensen met parkinson. De wereld verandert niet als wij er ons de hele dag druk om maken, maar onze gezondheid verandert wel als we dat níét doen.
Zo, nu zet ik mijn iPad uit.
Wie is Wytze Russchen?
Wytze Russchen (Drachten, 22 december 1970) is een voormalig Nederlands lobbyist in Brussel. Hij is auteur van o.a. ‘het Oliemannetje – toplobbyist in Europa’ (2014), en ‘#Post uit Brussel’ (2015). Hij werd in 2017 door het platform euknowhow.eu beschouwd als een van de meest invloedrijke Nederlanders in Brussel. In 2008 kreeg hij, op 37 jarige leeftijd, de diagnose parkinson. Hij schreef daarover later het boek ‘De Reis van mijn leven in 51 anekdotes’. Waarin hij op een laagdrempelige manier over zwaardere onderwerpen, zoals parkinson schrijft. Sinds 18 september 2023 is Russchen ambassadeur van de Parkinsonalliantie Nederland.
Elke maand delen onze columnisten persoonlijke verhalen, ervaringen en inzichten over parkinson. Jan en Wytze schrijven openhartig over hun leven met parkinson, terwijl Marlies haar kennis en ervaringen deelt over parkinson als fysiotherapeut en leefstijlcoach. Lees hier de nieuwste columns.