Marlies van Pelt is fysiotherapeut, leefstijlcoach en trotse moeder van twee volwassen kinderen. Zij geniet van het buitenleven—van kamperen en wandelen tot werken in de (moes)tuin. Elke 2 maanden deelt zij in haar columns voor ParkinsonNL haar inzichten over de positieve rol van een gezonde leefstijl bij parkinson.
Jaren geleden zat ik niet zo lekker in mijn vel. Zorgen hielden me ’s nachts wakker en overdag liep ik op mijn tandvlees. Sporten schoot erbij in, mijn eetlust was slecht en gezond koken kostte me te veel moeite. Tot overmaat van ramp stak ik zelfs weer een sigaret op, terwijl ik al jaren was gestopt.
Op een gegeven moment was ik er zó klaar mee dat ik besloot het roer om te gooien. Niet in één grote sprong, maar juist stap voor stap. Ik ging weer wat meer bewegen, liet de sigaretten liggen en begon weer met aandacht te koken en te eten. De zorgen waren er nog steeds, maar na een paar maanden voelde ik me duidelijk beter.
Die periode heeft mij het inzicht gegeven dat goed zorgen voor jezelf, zowel lichamelijk als mentaal, bijdraagt aan een fijner leven. En waarom zou dat anders zijn als je te maken hebt met een chronische aandoening zoals parkinson? Het was één van de redenen waarom ik (naast fysiotherapeut) leefstijlcoach ben geworden.
En het mooie is: er komt steeds meer wetenschappelijk bewijs dat dit klopt. In het medische tijdschrift The Lancet verscheen kortgeleden een interessante overzichtsstudie. Deze laat zien hoe leefstijlfactoren (vooral bewegen, omgaan met stress en gezonde voeding) helpen om symptomen van de parkinson te verminderen. En mogelijk zelfs de achteruitgang van de parkinson afremmen! De grootste winst ontstaat wanneer je deze factoren combineert. De effecten van bewegen, stress verminderen en gezond eten, versterken elkaar. 1 + 1 = 3 dus.
Natuurlijk is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Leefstijl aanpassen kan best een uitdaging zijn, zeker als je al genoeg aan je hoofd hebt. Gelukkig hoef je het niet alleen te doen.
Je kunt bijvoorbeeld gebruik maken van de Parkinson leefstijl keuzehulp, die we een paar jaar geleden ontwikkelden. Deze kun je zelf invullen of samen met iemand anders. De keuzehulp geeft praktische informatie, brengt je wensen en mogelijkheden in kaart en helpt je kiezen welke stappen voor jou op dit moment haalbaar en passend zijn. Ook je (ParkinsonNet)zorgverleners kunnen met je meedenken en je ondersteunen bij het zetten van die stappen.
Wat in ieder geval geldt: het perfecte moment om te beginnen bestaat niet. Het begint met één keuze. Welke stap zet jij vandaag voor jezelf?
Wie is Marlies van Pelt?
Marlies van Pelt is fysiotherapeut, leefstijlcoach en trotse moeder van twee volwassen kinderen. Zij geniet van het buitenleven—van kamperen en wandelen tot werken in de (moes)tuin. In de keuken leeft zij zich graag uit met vegetarische recepten en experimenteert zij met smaken uit alle hoeken van de wereld.
Ze behandelt en begeleidt mensen met chronische aandoeningen (zoals parkinson en MS) op het gebied van bewegen en leefstijl en is al twintig jaar aangesloten bij ParkinsonNet. Elke 2 maanden deelt zij in haar columns voor ParkinsonNL haar inzichten over de positieve rol van een gezonde leefstijl bij parkinson. Met als doel: te inspireren, nieuwe ideeën aan te reiken en lezers uit te dagen kleine aanpassingen te maken die het leven nét wat leuker kunnen maken.
Marlies van Pelt is één van onze columnisten. Benieuwd naar onze andere columnisten? Klik op de onderstaande knop.
ParkinsonNL wil zo snel mogelijk de ziekte afremmen, genezen en voorkomen. Tot die tijd zorgen we dat mensen met parkinson en hun omgeving een zo goed mogelijk leven kunnen leiden. Daarom investeren we in onderzoek en innovaties die het verschil maken voor mensen met parkinson.